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    「吃西瓜可以減肥嗎」天天吃西瓜可以減肥嗎

    西瓜可以說是最能代表夏天的水果。網上有關于西瓜減肥的說法,也有西瓜熱量高吃了會發胖的說法,真相如何呢?

    吃西瓜可以減肥嗎

    吃西瓜可以減肥嗎

    適量吃西瓜可以減肥。

    西瓜糖分很多,但西瓜是利尿的水果,所以對減肥有效果。只是,不能吃很多。

    西瓜是增肥還是減肥

    西瓜是增肥還是減肥

    吃西瓜既是減肥,也是增加肥胖。取決于吃法。

    減肥是因為西瓜利尿,可以排出身體里多余的水分。但是西瓜中含有大量的糖類,如果不運動就會轉化為脂肪。所以說西瓜即使減肥也很肥。一般來說,只有睡前一個小時不吃西瓜,或者吃西瓜后做運動有助于減肥。

    西瓜怎么吃才減肥

    西瓜怎么吃才減肥

    1、西瓜不能晚上吃

    西瓜的糖分不低,晚上吃西瓜會導致胰島素上升,導致脂肪合成。另外,晚上人們的運動量減少,卡路里消耗量減少,只有脂肪沒有被儲存和消耗,所以容易肥胖。

    2、吃西瓜要控制分量

    西瓜的飽腹感弱,容易吃很多。因此,控制西瓜的進食量是西瓜減肥的關鍵。平時最好不要吃太多西瓜。買了西瓜,請記住和別人分享。那樣的話,自己就會少吃一點。

    3、不要把靠近皮的紅瓤丟棄

    西瓜中心部分最甜,糖分也最高,西瓜邊緣附近的西瓜肉甜度會低很多。所以吃西瓜的時候要經常咬西瓜,不要扔掉接近皮的紅色果實。

    4、少吃冰鎮西瓜

    西瓜的甜味主要來自果糖。溫度越低,果糖的甜度越大。研究表明果糖并不明顯升高血糖,但繞過了食欲調控機制。所以西瓜涼了,就會增加甜度,增加食欲,吃得更多。

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    發布于 2022-05-19 16:05:57
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